Vision Board: 6 Schritte zum Aufbau einer motivierenden Visualisierungstafel

Beim Erstellen eines Vision Boards geht es darum, ein zu erreichendes Ziel durch inspirierende Bilder und Zitate darzustellen. Nach der Selbsthilfemethode Miracle Morning hilft Ihnen ein effektives Visualisierungsboard dabei, positiv zu denken, um Ihr persönliches oder berufliches Leben zu verändern. Die tägliche Visualisierung Ihrer Träume wird Ihnen die Motivation und das Selbstvertrauen geben, die Sie brauchen, um zeitgerecht zu handeln und Ihr Vorhaben zu verwirklichen.

Lassen Sie uns zur Tat schreiten :

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Das Vision Board: ein Motivationswerkzeug

Sein Vision Board zu erstellen bedeutet, sich ein neues Leben aufzubauen, oder fast ein neues Leben. Genauer gesagt bedeutet es, sich für eine Veränderung zu entscheiden. Erklärungen dazu.

Was ist ein Vision Board ?

Definition von Visualisierungstafel: Dies ist die Übersetzung von Vision Board ins Französische.

Ein Visualisierungsboard ist ein Hilfsmittel für die persönliche Entwicklung, das dabei hilft, negative Gedanken durch tägliche positive Visualisierung in positive Gedanken umzuwandeln.

Das Board kann aus Kork oder Holz bestehen oder virtuell sein, im Internet oder in Ihrem Smartphone.

Ein Vision Board ist eine kreative Tafel, die jeder zusammenstellen kann mit :

• Fotos aus Zeitschriften,
• Visualisierungen oder persönlichen Fotos,
• grafischen Bildern aus dem Internet,
• Text aus einem Buch, Zahlen,
• Auszügen oder Titeln von Zeitungsartikeln,
• Zitate, Sprichwörter, Maximen,
• berühmte Sätze,
• Bilder von bekannten Personen,
• kleine Gegenstände, um Ihrem Bild mehr Tiefe zu verleihen.

Nach der Persönlichkeitsentwicklungsmethode des Miracle Morning sind Misserfolge, Ängste, Schwierigkeiten und manchmal falsche Ausreden negative Punkte, die uns daran hindern, weiterzumachen und unsere guten Vorsätze einzuhalten.

Wenn wir nichts ändern, wird sich auch nichts ändern.

Wenn wir jeden Tag positive Bilder in uns aufnehmen, stärkt das unsere Zuversicht, unser Ziel zu erreichen.

Positives Visualisieren ist übrigens eine der sechs Miracle-Morning-Übungen, die man täglich praktizieren sollte, ebenso wie das laute Wiederholen positiver Affirmationen.

Eine Visualisierungstafel kann also demjenigen, der Berge versetzen möchte, bisher ungeahnte Flügel verleihen...

Warum sollte man eine Visualisierungstafel erstellen?

Es gibt viele Vorteile, die man aus seiner Visualisierungstafel ziehen kann:

• Motivation im Alltag finden,
• eine positive Umgebung visualisieren,
• Klarheit über sich selbst haben,
• ein erreichbares Ziel definieren,
• sich die Mittel geben, um es zu erreichen,
• auf sein Ziel fokussiert bleiben,
• Sich der Hindernisse bewusst sein, die es zu überwinden gilt,
• auf die zu unternehmenden Anstrengungen konzentriert bleiben,
• sich selbst Zuversicht geben,
• Hindernisse überwindbar machen,
• sich Zeit für sich selbst nehmen,
• stolz auf sich selbst sein, indem man den zurückgelegten Weg visualisiert.

Alle Studien belegen im Übrigen die Bedeutung der visuellen Darstellung in unserer westlichen Gesellschaft :

90% der Informationen, die an das Gehirn weitergeleitet werden, sind visuell.

Eine Person behält im Durchschnitt :

• 80 % von dem, was sie sieht,
• 20 % von dem, was sie liest.

Bild: © lkconseil

Interessen für sein persönliches Leben

Beispiele für Ziele, die man erreichen muss, um sein persönliches Leben zu verändern:

• Gewicht verlieren,
• mehr Sport treiben,
• eine neue Liebe finden,
• mit dem Rauchen aufhören,
• Vegetarier werden,
• Geld sparen,
• eine Weltreise machen,
• heiraten,
• seine Schüchternheit überwinden,
• usw.

Interessen für sein Berufsleben

Beispiele für Ziele, die man erreichen kann, um sein Berufsleben zu verbessern:

• einen Wettbewerb oder eine Ausbildung erfolgreich abschließen,
• eine Beförderung erhalten,
• ein höheres Gehalt erhalten,
• eine Software beherrschen,
• im Ausland arbeiten,
• ein Buch über seine Fachkenntnisse schreiben,
• einen professionellen Blog führen,
• sich in Englisch weiterbilden,
• ihre berufliche Laufbahn ändern,
• etc.

6 Schritte zur Erstellung eines effektiven Vision Boards

Es geht für Sie darum, ein positives Umfeld zu schaffen, eine Gewohnheit einzuführen und auf Kurs zu bleiben, um Ihr Ziel zu erreichen.

Lassen Sie uns die 6 Schritte zur Erstellung Ihres eigenen Vision Boards näher erläutern.

Schritt 1: Wählen Sie Ihr Ziel, das Sie erreichen wollen.

Es kann nur eines übrig bleiben, wie Christophe Lambert im Film Highlander sagen würde.

Setzen Sie Prioritäten! Sie können nur ein Ziel pro Visualisierungstafel haben.

Sonst werden Sie sich selbst verlieren. Sie müssen sich auf das konzentrieren, was Sie wirklich wollen.

Denken Sie nach und stellen Sie sich diese Fragen, um das Ziel Ihres Vision Boards zu definieren:

• was ist Ihnen am wichtigsten?
• was sind Ihre Werte?
• was muss sich ändern?
• warum treffen Sie diese Entscheidung?
• was sind die Schwierigkeiten, um es zu erreichen?
• was sind Ihre Stärken, um erfolgreich zu sein?
• wer kann Ihnen dabei helfen?
• Wie sollten Sie aussehen, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben?

Schreiben Sie alle Ihre guten Vorsätze auf, um sie zu sortieren und klarer zu sehen.

Schritt 2: Finden Sie Ihr persönliches Thema.

Das Thema, das Sie für die Illustration Ihrer Visualisierungstafel wählen, sollte Sie dazu anregen, in Aktion zu treten.

Sie können auch verschiedene Genres mischen, wenn es Sie motiviert. Es ist in Ordnung, wenn Sie gerne Sauerkraut essen und dabei Zen-Musik hören. Nichts ist unvereinbar, wenn Sie der Meinung sind, dass es Sie anregt.

Hier sind einige Beispiele für visuelle Themen, die Sie mit Ihrem Ziel verbinden können:

• Sport: Fußball, Tennis, Schwimmen, Schach usw.
• Liebe: Paar, Candlelight-Dinner, Spaziergang in der Natur usw.
• Gesundheit/Wellness: Massage, Pflege, frische Luft usw.
• der Kokon/das Innere: unter der Bettdecke, Kaminfeuer, Liegestuhl im Garten usw.
• die Freunde: Aperitif zu Hause, Abendessen, Konzert, Ausgehen usw.
• die Familie: Geburt, Hochzeit, Geburtstag, etc.
• die Arbeit: Handschlag, Team, Gipfeltreffen usw.

Sie können z. B. ein Thema rund um die Arbeit definieren, indem Sie es mit Bildern aus dem Sport illustrieren.

Schritt 3: Verwenden Sie ein praktisches Medium zum Nachschlagen.

Es geht auch darum, dass Sie Spaß daran haben, Ihr Vision Board zu erstellen. Wählen Sie die Lösung, die für Sie am einfachsten zu realisieren ist.

Überlegen Sie sich auch, wie Sie Ihr Board am liebsten sehen möchten.

Manche Menschen möchten ihr Vision Board nämlich zu jeder Tageszeit sehen und schauen es sich auf ihrem Smartphone oder Tablet-PC an.

Umgekehrt bevorzugen andere ein großformatiges Bild, das sie in ihrem Wohnzimmer aufhängen können.

Hier sind einige Beispiele für Medien, mit denen man sein Vision Board gestalten kann:

• eine Korktafel,
• ein großes Blatt Papier,
• ein gefaltetes Poster in Ihrer Tasche,
• ein Hintergrundbild auf ihrem Computer,
• ein Online-Board auf dem sozialen Netzwerk Pinterest,
• eine digitale Datei,
• usw.

Bild: © artfulparent

Schritt 4: Schreiben Sie die Hindernisse auf, die Sie überwinden müssen.

Damit Ihr Plan reibungslos verläuft, müssen Sie sich auf die Hindernisse vorbereiten, die sich Ihnen in den Weg stellen.

Jeder setzt sich ohne wirklich gute Gründe Grenzen oder wird von bestimmten psychologischen Barrieren gebremst.

Sie müssen lernen, diese Grenzen zu überschreiten. Das nennt man das Verlassen der Komfortzone.

Der beste Weg, sein Ziel zu erreichen, besteht darin, sein Vorhaben in Etappen zu unterteilen und alle Schwierigkeiten zu erwähnen, die es zu überwinden gilt, sowie die Mittel, die man einsetzen muss, um das Ziel zu erreichen.

Indem Sie jeden Schritt und jedes Hindernis visualisieren, legen Sie sich die Messlatte von Anfang an weniger hoch.

Sie setzen sich auch selbst weniger unter Druck - gerade so viel, wie Sie brauchen, um jede Schwierigkeit zu bewältigen.

Rom wurde nicht an einem Tag erbaut: So werden Sie Ihre Hindernisse eins nach dem anderen überwinden, Schritt für Schritt.

Sie können Ihr Vision Board z. B. wie ein Gänsespiel in einzelne Schritte aufteilen ... Sie visualisieren jede Phase.

Und Sie werden jede erreichte Phase mit einem Erfolg verbinden, was Sie noch mehr motiviert!

Schritt 5: Suchen Sie Ihre Bilder und Zitate.

Welche Inhalte nehmen Sie, um Ihre Visualisierungstafel aufzubauen? Die Wahl liegt bei Ihnen!

Alles, was Sie zum Erfolg inspiriert, wird Ihnen helfen, sich im Alltag weiterzuentwickeln.

Hören Sie auf Ihre Wünsche: Die Erstellung Ihres Vision Boards ist ein reiner kreativer Moment, bei dem Sie Spaß haben sollten. Das ist ein Befehl! 😉.

Hier sind einige Beispiele für inspirierende Inhalte zum Aufbau Ihres Vision Boards:

• ein Foto Ihrer Lieblingsmusikgruppe,
• inspirierende Zitate,
• positive Symbole,
• Bilder aus Zeitschriften,
• ein Visual von Ihrem Lieblingsessen,
• ein Satz, den Sie mit der Hand schreiben,
• die Überschrift eines Zeitungsartikels,
• inspirierende Bilder aus dem Internet,
• eine Dummheit aus Facebook oder einem Blog,
• usw.

Schritt 6: Sehen Sie sich Ihr Vision Board an und bearbeiten Sie es.

Ihr Visualisierungsboard existiert, herzlichen Glückwunsch! Jetzt müssen Sie es sich jeden Tag ansehen, um sich zu motivieren, das ist entscheidend.

Ihr Vision Board ist eine tägliche Motivationsquelle, wie eine kleine, wohlwollende Stimme, die Ihnen ins Ohr flüstert.

Diese Stimme sagt Ihnen jeden Tag aufs Neue, dass Sie in der Lage sind, Ihre Grenzen zu überschreiten, Hindernisse zu überwinden und gibt Ihnen Zuversicht.

Einige Tipps, wie Sie Ihre Vision Bord zum Leben erwecken können:

• ihn stolz im Wohnzimmer, im Büro oder im Schlafzimmer aufhängen,
• ein tägliches Ritual einrichten, um es einige Minuten lang zu betrachten,
• sein Bild mit dem Smartphone fotografieren,
• sein Bild jederzeit auf seinem Handy anschauen,
• sich mit Freude in jedes Element hineinprojizieren,
• Bilder entfernen, die die überwundenen Hindernisse darstellen,
• stattdessen Bilder hinzufügen,
• Ihr Bild mit noch positiveren Elementen anreichern.

Beispiele für inspirierende Tabellen

Um herauszufinden, wie Ihr magischer Lebenspartner aussehen wird, gibt es nichts Besseres, als sich inspirieren zu lassen!

Hier sind einige Beispiele für Vision Boards , die Ihnen helfen sollen, Ihren eigenen Trend zu kreieren.

Beispiel für ein Board mit inspirierenden Bildern

Bild: © diys

Beispiel für eine Tabelle mit inspirierenden Zitaten

Beispiel für ein Thema, das beides mischt

Bild: © creativityforlife

Beispiel für ein motivierendes Vision Board am Arbeitsplatz

Bild: © coolasouhait

Beispiel für eine Zen-Visualisierungstafel

Bild: © positivebienêtre

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Tools und Apps zum Erstellen Ihres Vision Boards

Suchen Sie eine Anwendung, um Ihr Vision Board zu erstellen? In unserer Auswahl an Tools werden Sie fündig!

Photoshop oder Laoviland Salient Design für die Kreativen unter Ihnen.

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Erstellen Sie Ihr Vision Board auf Pinterest.

Oben haben Sie bereits ein Vision Board gesehen, das auf dem sozialen Netzwerk Pinterest mit inspirierenden Zitaten erstellt wurde.

Pinterest ist kostenlos, sehr intuitiv und dank seiner weltweiten Nutzergemeinschaft voller visueller Ideen!

Hier ist ein weiteres Beispiel für ein visuelles Board, um sich zu motivieren, mehr Obst und Gemüse zu essen :

Apps für Smartphones und Tablets